網路上流傳著一張 孤單 等級量表，從第一級: 一個人去逛超市，到第十級: 一個人去做手術，每一個級別根據不同的難易度來分類你的孤單等級，大多數的人都落在〈第3級:一個人去咖啡廳〉 到〈第6級:一個人唱KTV〉的區間，當然也有少數人表示完封這張表，那麼你是落在哪一個等級呢?
先來看看你的 孤單 等級吧!
SKIMMY 嘗試挑戰這個量表
- 第四級: 一個人去看電影
- 第五級: 一個人去吃火鍋
- 第六級: 一個人去唱KTV
一開始她很順利地過了第四到第六級
但是到第六級 一個人唱KTV 就投降了
我們從小被教導要”獨立”，獨立自主確實是正面的肯定，
但是當你時常感到“孤單”時，可能就要注意了！
英國學者曾進行了一項涵蓋18萬名成人的研究，
根據研究顯示常常感覺孤單的人
患上心臟病的風險比不孤單的人高出29％，中風的機率更是高出32％。
這項研究被刊登在《心臟醫學期刊（Heart）》，研究顯示孤獨對心血管健康造成的影響，與一份充滿壓力的工作相當。
至於為什麼會有這樣的影響呢?
研究的解釋是感到孤獨的人可能藉由其他型態來緩解孤單
像是抽菸或是其他不良的生活習慣，導致換上疾病的風險比較高。
當然如果你樂在其中，並不感到孤單則另當別論。
如果你時常因為一個人而感到孤單
可以嘗試以下方式來排解
1. 養寵物
與動物想處比與人相處簡單的多吧，如果你有社交障礙或是喜歡“一個人”，可以從養毛小孩開始嘗試，回家看到可愛的毛孩也是一種幸福啊！
2. 多與家人相處
其實很多人感到孤單時，就想要與朋友一起嗨，但是其實家人才是你最堅強的後盾，感到疲累或是孤單，不如與家人多多想處吧，你會感到你的存在還是很重要的。
3. 培養興趣
如果你有一個非常熱愛的興趣，那麼恭喜你，找到真正喜歡的興趣不是人人都可以辦到的，培養一個長久的興趣，有助於穩定心智，還可以昇華你的精神生活。
4. 幫助他人
感到“被需要”其實是很重要的情感，可以透過被他人需要，而肯定自身的價值，做義工或是幫助其他的人，不僅可提升自己的外在評價值，更重要的是可以豐富內心的糧食，成為一個內外兼具的人
5. 談個戀愛
隨著思想個開放，你當然可以選擇一個人過著快樂的一生，但是人的一生總不可能都沒有情感的交流，抑制情感可能也會造成心理上的壓力，談戀愛不僅是人類的本能，更是豐富精神生活的重要關鍵。如果周遭沒有合適的人選，不妨多多嘗試其他管道，像是社團、聯誼、交友服務，即使無緣生活城愛情，有緣多結交幾個朋友，也是很棒的經驗。
像SKIMMY後來就在某APP上，立刻找人一起來唱KTV，像這種方式認識新的朋友也是排解孤單很好的方式。
前往看完整影片：
想了解更多: https://go.onelink.me/kN57/skimmy2
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